A cada novo amanhecer, Deus nos da a chance de recomercarmos.

      Tantas pessoas cometendo erros grotescos e você perdendo a oportunidade de ser alguém com uma força diferenciada, capaz de revolucionar tudo é a todos a sua volta.

Mais uma semana está começando. Vamos fazer desta, a melhor de todas. Nada de reclamações, xingamentos ou desanimos; só pensamentos positivos. Quem sabe as coisas não começam a melhorar. Fevereiro está acabando, mas ainda temos tempo de fazer algo bom e deixar a nossa marca. Pense nisso!
Bom dia e ótima semana.

Boa noite e ótima segunda. Desejo do fundo do coração uma semana abençoada e produtiva.

       Amar a vida é simplesmente aceitar os desígnios que ela nos impõe. De nada adianta esbravejar com algo que foge ao nosso controle. Se tivéssemos  domínio em tudo, certamente seríamos perfeitos.
E isso seria bom? Talvez.
Imagina o ser humano isento de defeitos. A vida sempre certinha, nada pra comentar. Valha-me Deus quão tedioso seria.

    Quão prazeroso é- nos essa busca insaciável por melhores condições de vida;  Por momentos de regozijo e felicidades. Sim, é isto que nos faz melhores; de que adiantaria ter tido a nossos pés se não tivermos a alegria de desfrutar?

Quando o dia foi legal, produtivo e alegre; a noite será uma criança e o amor a plenitude. Gosto de saber que tudo fica bem ao realizarmos com sabedoria aquilo que a nós foi designado.

           Quando abrimos a janela pela manhã e nos deparamos com um horizonte belo e formoso (foto), temos a certeza de que aquele dia será abençoado pelo senhor.

       Agradecer mais uma vez é o mínimo que podemos fazer. A milhões de anos, o senhor vem fazendo diariamente a mesma coisa, ou seja, enfeitar o nosso amanhecer.

       Sermos gratos é enxergar com os olhos do coracao; é saber que o universo ainda está lá a nos incentivar e apoiar. Amar tudo isso é muito mais prazeroso. Ame a si mesmo, mas sobretudo ame também a natureza que o cerca. Pense nisso. Bom dia e ótimo final de semana.

Quem caminha olhando pra frente, raramente se preocupa com quem caminha ao lado. Respeitar as diferenças individuais é sinônimo de harmonia.

Que dia lindo...



O amanhecer mais lindo sou eu que crio. O dia pode estar magnífico, mas se em meu íntimo eu cultivo  a desordem, só enchergarei nuvens escuras. Portanto, ao abrir a janela pela manhã, abra também o seu coração, permita que a luz penetre em seu ser gerando uma energia que fará com que seu dia seja magnífico. Pense nisso! Bom dia.

        Se os ventos sopram para o Sul, seria um desperdício desnecessário de energia navegar no sentido contrário.

      Em nossa vida não é diferente. Ignorar o instinto; somente para satisfazer a vontade alheia e sofrer sem necessidade.

       Parar um pouco e observar os desejos espiritual, é valorizar nossa forma própria de viver.

Olá bom dia..

Não é o que digo que permeia as minhas ações. Se assim fosse eu conquistaria a todos facilmente.

Porém, não tem sido fácil seguir a cartilha do bem viver. As regras impostas são os maiores gargalos pra se cumpri-las.

Entretanto, deixei de ser um otário ingênuo. Lá fora a vida tem muito mais a oferecer. Abrir as portas nem sempre é salutar.


Mas quem tem medo de si não tem coragem pra desvendar o que mora atrás daquela porta.

O amor pode estar ali bem diante da gente, porém, a observância que fomos submetidos um dia rouba-nos o ímpeto e a atitude.

Trago comigo aquela vontade única de um dia realizar um sonho só meu. Enquanto isso conduzo Minh a vida para o melhor que sou.

Quero nesta linda manhã te desejar um dia abençoado em todos os sentidos. Que a paz pouse em seu semblante e decida ficar por muito tempo. Que seus sonhos não fiquem guardados para sempre na gaveta do esquecimento, mas sim, que hoje você os ponha em ação pra ve-Los realizados.

Toda noite, deitamos nossa cabeça no travesseiro para uma noite tranquila e serena. No entanto, se a paz não habitar o nosso coração, de nada adiantaria uma cama de luxo, enfeitado com travesseiro de penas finas. O que nos faz serenar é a consciência tranquila do dever cumprido.

Meu dia melhor...


O dia pode amanhecer escuro, carrancudo ou desestimulador; não importa; eu tenho a oportunidade de fazer bem a minha nova jornada. Todos, quanto à vierem a mim; não vem em  vao,  buscam algo que só eu poderei dar-lhes.

Quem nada teme, vai muito longe e tem uma visão de mundo mais amplo. Ignore tudo quanto pode estragar o seu dia. De asas a sua imaginação; são elas que levarão muito mais alto. Seus sonhos movimentam a sua vida. Respeite-o.

Mais uma semana se apresenta diante de nós  trazendo consigo um novo desafio: "vencer a nós mesmos".

    Uma fé inabalável jamais será atingida; ainda que os ventos soprem ao contrário, quem acredita vau mais longe e atinge os seus objetivos.

      Tenhamos sempre em mente que o bem, por mais questionado que seja; no final de tudo triunfará.  Desejo a você uma semana regada de bênçãos.

        Cultive os bons amigos, pois são eles que numa precisão repentina estarão sempre prontos e disponíveis. Ignore quem suga as boas energias.

       

A paz precisa ser buscada todo dia como se fosse algo indispensavel. Nada nasce pronto pra ser degustado. Em nosso dia a dia devemos vencer obstáculos, que dentro de nós mesmos; vau dificultando  muito o nosso bem estar.

Quando o nada, era o tudo que existia
O tudo jamais precisou de tanta arrevelia
Se o nada justificou os muitos
Então pra que tanto insulto.

       Quem acredita piamente em si mesmo, ainda que as tempestades tentem ceifar os seus dons; irá muito mais longe nos caminhos da vida.


       Manter o equilíbrio não é tarefa fácil, sobretudo quando algo tende a se desvirtuar, mesmo assim precisamos estar conectados com o mundo.

Manter a calma é primordial num momento difícil de nossa vida. De nada adianta sair dos trilhos. O agito só e bom se for pra festar. Vamos curtir a vida e tirar dela o melhor proveito.

Deixa a tristeza pra lá, caia na folia e obedeça o coração. Quanto mais sorrisos dermos, mais alegria receberemos. Pense nisso!

Deitar a cabeça num travessseiro de sonhos, torna nossos, um sonho de fantasia. Fantasiar ainda é o melhor antídoto de quem beira a tristeza.

            Que tal se a vida fosse sempre bela e florida como esta árvore; nossos dias seriam maravilhosos.

           Que tal, se nós fizéssemos um pequeno esforço que seja pra que nossos dias  [senão todos], ao menos alguns, possam ser mais belos, floridos e charmosos.

   

Olá bom dia.

A paz de espírito é o melhor  ingrediente para um bom viver. Sem ela, nossos caminhos ficariam tortuosos, desinteressantes e sem gosto. Quem tem paz, tem muito mais vontade de viver. Comecei bem o dia; vá ao encontro de quem possui muito estoque de paz pra oferecer. Pense nisso!

A noite é uma criança
Onde reina a paz e a esperança
A noite é a cama dos meus sonhos
Em seu colo, esqueco que sou tristonho.

        Quem gosta da escuridão é a lua.  Mesmo que seu tamanho diminua até fica escura, sua luz intensa permanece inalterada.

          Façamos brilhar também as nossas pequenas ações, mesmo que vez ou outra, as trevas teimem nos escurecer.

       Cada um de nós temos luz própria. Permitir que ela ilumine o caminho de alguém é o mínimo que podemos fazer.

       

       A vida é muito curta pra cultivarmos o rancor e a descrença no nosso semelhante. A compreensão será fundamental para reatar nossos laços, um dia desfeitos.

      Nascemos sem trazer nada, vivemos correndo atrás do ouro e iremos morrer sem levar nada. Portanto, cultivar o bem ainda nos dará a melhor colheita.

       É Carnaval, é a festa popular invadindo o Brasil de ponta a ponta. É o momento em que cada um de nós se liberta das amarras do preconceito.

      Vista a sua fantasia, caia na folia e deixe que a alegria contagie você é a todos que estão a sua volta. A festa é de todos, independente de classe social.

      Vista-se também do seu bom humor e deixe se contagiar para que somente o bem prevaleça. Empurre a tristeza pra longe e se sejas feliz. Bom dia carnavalesco.

"Quem não ousa sonhar, passará pela vida sem ao menos ter vivido".

        Tudo é possível, se abrirmos nosso coração para o bem e as benesses da vida, sobretudo se olharmos com amor ao nosso semelhante.

       A vida não perdoa erros. Então quando isso ocorrer, devemos nos perdoar e seguir em frente, afinal podemos tropeçar ao longo da nossa caminhada.

      De o melhor de si e não espere a recompensa; pois poderá se frustrar amargamente. Quem faz por amor, por amor aceita o que a vida oferece, ainda que a vida, por vezes é injusta. Pena e nisso e bom dia!

Os degraus da vida,  são na verdade, um trampolim para nossa evolução.  Quando tudo é muito fácil, A vida fica sem graça.

A força do amor

    Quem disse que o amor é frágil e dissoluvel, com certeza, jamais amou de verdade. O amor, por si só resiste a inúmeras tempestades.  Ele só se dissolve se uma das partes romper-se abruptamente.  Mesmo assim, ele permanece vivo, ainda que separados. O amor, sentimento nobre e eficaz, habita corações de diferentes vontades. Passageiro ou duradouro,  O amor por onde passa, deixa a sua marca que detergente nenhum o apagará de todo.


     

E o amor...


      Perseguir um sonho é o melhor acalento que nosso coração pode receber. Amar é o melhor alimento que ingerimos. Sonhar com este amor é a adrenalina que nos move.

     Amar é tudo de bom; o impulso para que a vida pareça tudo de Bom, independente das intempéries que a caminhada encontre.

     E ser amado então: é o apogeu de um coração envolto por uma paz exageradamente gostosa.

       Independe da cor que o céu se apresenta ao amanhecer, seja cinza por que chove ou deslumbrante com um sol portentoso. O que importa é a cor que vamos o nosso dia, a nossa vida e o nosso viver.

        Se está chovendo; a dança na chuva lava-nos a alma. Se logo brilha um sol radiante; façamos uma poesia em sua homenagem. O que conta é a alegria que cada momento nos proporciona.

Boa noite a todos. Ótimo Carnaval pra quem curte a folia de momo.

       Comece bem mais este sabado. Não será em vão qualquer esforço. Verás que teu esforço não foge a luta, sobretudo se direcionares teu pensamento naquilo que mais lhe faz feliz.

    O pensamento atrai e a atitude conclui tudo quanto for do teu agrado. Deixe que a adrenalina guie teus Passos.

Noite em claro..


    A noite está sendo deselegante comigo. Injusta eu diria. Não fez nenhum esforço pra trazer meu sono de volta. E olha que tenho me esforçado o bastante, mesmo assim, nada feito.

    Agora, estou eu aqui a lamentar as permutas do meu eu. Sofro a ausência do que poderia ser bom; padeco o imponderável, sobretudo o quesito esquecimento.

      Implorar a presença de quem sequer deseja estar aqui é gastar uma energia desnecessária. O jeito é me valer daquela parcimônia que pouco uso eu faço.

      O tempo é meu único aliado. A ele, deposito todas as minhas fichas. Se a sorte estiver a meu favor, logo estarei em profundo êxtase,  caso contrário, minha noite será tão amarga quanto o fel.

   

Sorria...

     Sorrir ainda é o melhor remédio pra curar diversas doenças, sobretudo as emocionais.

      Portanto, abra um sorriso sempre que alguém cruzar o seu caminho. O sorriso contagia, expande e é convidativo.

   Quem sorrir, não estará alegre sozinho. A sensação de positividade será exponencial,  virtuosa e revigorante.


     Antes de liberar os olhos a qualquer esboço de choro, "ordene-o" a sorrir demoradamente e exageradamente. Sorria sem nenhuma moderação.  O lucro é certo; muitos anos de vida saudável.

    Vem ai mais uma festa carnavalesca na vida de todos nós. Quem gosta de pular e dançar tem mais é que curtir.

     Quem é caseiro feito eu, não tem outra opção senão acaseirar-se e curtir a distância todo o fuzuê.

     Desejo aos foliões muita alegria, divertimento e euforia. Que tudo corra Bem, sem exageros em bebidas.

       
        Seja motorista e não passageiro. Passar pela vida sem causar um mínimo de turbulência é o mesmo que viver sem estar vivo.

         De vez em quando, mude a sua rota,  caminhe por lugares antes jamais percorridos. Se dê uma chance pra ser diferente, isso causará primeiramente um pouco de desconforto, contudo, a satisfação da mudança trará novo ânimo.

   
Ah, o amor!



  Correr atrás dos nossos sonhos pode render duplo significado: além de nos propiciar a conquista do que reiteradamente buscamos assiduamente; ainda estaremos nos exercitando de corpo e mente.

      Portanto, além da satisfação pessoal, ainda levamos de lucro, um pouco de saúde física, mental e intelectual, o que não deixa de ser efusivamente prazeroso.

      Por mais doloroso que seja a nossa vida; por mais injusta que possa parecer, ainda assim, no decurso de nossos dias, sem que não demos conta, esbarramos com inúmeras benesses, as quais, nem sempre legamos a devida atenção.

      Dizem que quanto mais corrermos atrás das borboletas, mais longe elas voam. Basta cultivar um belo Jardim que elas pousam e enfeitam de multicores a nossa vida. Assim é com o amor: "não corra atrás;  apenas valorize-se, que quando menos se espera ele bate a porta de nosso coração. E depois meu,  salve-se quem puder, pois o amor terá tomado sua vida, seus sentimentos e a sua aparente tranquilidade. Estarás nãos maos deste sentimento nobre e dominador". Pense nisso e bom dia.

Boa noite. Otimo descanso.

        Quando o sol pronuncia o seu adeus,  A lua já desponta pra substituí -lo. É a lei da natureza que jamais mudará.

        Assim somos nós; nascemos para o mundo e um dia partiremos pra deixar o nosso lugar para outro.

      Quando a obra que um dia nos submetemos cobstrui-la, estiver nos conformes do mestre lá de cima, nada mais nos resta ficar aqui.

Bommmm diaaaaaa.....

       ...que esse dia possa ser alegre, onde só coisas boas irão estar conosco. Que tudo aquilo que desejares de coração, não fique somente na expectativa, mas, sim se realize por completo.

       .....que sua paz não seja apenas uma cena de filme de ficção em sua vida, mas,  sim a melhor realidade que seu espírito mais quer.

      ..... e por fim, que ao findar a dura jornada, você, eu possamos adormecer com a consciência tranquila do dever cumprido.

         Quando a noite chega, o meu silêncio que se encontra agitado se acentua e a paz vem correndo ocupar o seu espaço na cadeira vip dos meus sonhos.

         Este é o melhor momento da gente parar com aquela agitação proeminente do dia. Antes de abrir a porta da casa, descarregar na rua todos os problemas que a agitação agarrou.

       

       Quando no horizonte, avistamos que mais um dia está prestes a chegar, é hora de repensarmos atitudes e agradecer o alvorecer de um novo e vibrante dia.

      Hoje, mais do que nunca é o dia especial,  o momento da Vitória, o tudo que o nada tanto nos espolia.

     Um bom dia recheado de muitos momentos  alegres e prazerosos é o que lhe desejo. Paz e bem a quem me faz tanto bem.

Mulher: a deusa do amor
Mulher: a causa de tanta dor
Mulher: és meu sossego e desassossego
Mulher: por ti, tudo eu desapego

Mulher; tudo em ti é beleza
o seu amor é a maior certeza
Mulher: o céu fez-te em pura perfeição
A sutileza em plena asseveracao.

      Aqui meu pequeno recanto, onde eu escrevo meus livros. Minhas 04 obras nasceram dentro dessas quatro paredes. Dois deles nas minhas mãos e outros dois em destaque a minha direita.

         Se alguém ainda deseja possuir uma ou todas as minhas obras, é só me chamar no imbox ou pelo wats 48 998674384.

     Eu gostaria que você lesse algum deles:

 1°= FAMÍLIA DANDOLINI, 135 ANOS NO BRASIL [história]
2°= LINHA CONTESSI, 100 ANOS [história]
2°= A ENFERMEIRA [romance]
4°= QUEM É ESTEDIO [biografia]

E mais três participações em Antologias.

A cada dia que nasce, temos a chance de dar asas à nossa imaginação. Facamos o impossivel nesta semana pra que um pedacinho desse sonho se realize. O que nos move é esse sonho que percorre as artérias de nosso ser. Sem ele, nossa vida não teria sabor nenhum. Se a distância parece inalcançável, lembre-se que os pássaros migram milhares de quilômetros para procriar. Portanto, demos um passo hoje para que amanhã possamos desfrutar juntos desse sonho.

Quando a natureza está perto da gente, o seu perfume nos embriaga de todo; não há coração que resista tamanha beleza que um pequeno arbusto verdejante e florido nos proporciona gratuitamente. É Deus se manifestando; é o seu amor por nós oferecido sem nenhuma medida.

"Ame sem medo de ser feliz"
Seja feliz sem nada temer
Livre, seus olhos irão ver
O que um grande amor te diz.

Viver é ser feliz


       Não busque o possível;  Isso todos já fazem.
Faça o impossivel; além de mexer com nosso brio,  ainda temos a chance de viver perigosamente.

        Pense na adrenalina que é enfrentar desafios antes jamais imaginado! Poucos se atrevem dar um passo a mais, no entanto, não sabem o prazer que isso proporciona.

Bom dia.

Um ótimo domingo pra você é o meu desejo de hoje; muita luz, paz e amor no coração. Viva feliz; o resto pouco importa.

Boa noite. Otimo final de semana.

Sobre a foto;  desnecessário imprimir uma legenda. Por si só, está tudo explicado.

Um dos meus primeiros textos que escrevi, assim que migrei para a escrita.

A felicidade existe!

Invista em você, apostando tudo em seus sonhos, buscando sempre a sintonia perfeita, respeitando sempre seus próprios limites.

Foque seu tempo disponível junto de amigos, pois é com eles que você se sentirá bem, mesmo nos momentos mais difíceis.

Seja amigo dos amigos; é com eles que você se apóia nas horas amargas da vida; pois um amigo sempre está por perto num momento crucial.

Num momento de incerteza, tenha a seu lado pessoas que você possa confiar, dando-te proteção e carinho.

Sinta as mãos de Deus, acariciando sua alma, num êxtase perfeito.

Quando chorar, lembre das pessoas que você mais gosta; pois eles, mesmo a distancia, serão a sua esperança de dias melhores.

Busque a felicidade, mesmo que as pedras no caminho tentem interromper a caminhada.

Use as pedras para edificar o seu castelo, erguendo o mais ápice degrau do seu saber, na certeza de aprender sempre; pois assim você estará mostrando todo o seu discernimento.

Ouça somente as pessoas de sabedoria, pois é com elas que devemos nos inspirar.

Não de importância para os malfeitores, àqueles que labeiam a vida alheia; estes irão ter a sua recompensa.

Seja prudente nas palavras, pois uma palavra mal pronunciada, jamais se concertará, e machuca muito.

Fale apenas o essencial, e ouça os mais velhos, por que a experiência conta muito, num mundo conturbado que vivemos, onde o novo nem sempre é o melhor, mas sim a vida vivida é que vale muito.

Viva feliz, sem menosprezar a vida alheia, e aprenda com os erros dos outros; buscando a sua própria perfeição.

Seja uma pessoa caridosa, e faça algo de bom ao seu irmão necessitado.

Sempre tem pessoas a sua volta precisando de sua sabedoria, com uma palavra de carinho, conforto, numa hora difícil.

Aliás, o mundo ta cheio de pessoas vazias, esperando por alguém cheio de fé, esperança, e amor no coração, a dar-lhes uma esperança, por pequena que seja.

Para ser feliz, não precisa sorrir sempre, mas aprender com uma lágrima derramada, e apreciar os bons momentos que a vida oferece no dia-a-dia.

Cada momento pode ser único, por isso vá à busca daquilo que te faz bem, mesmo que pareça ser tão pouco; pois é nas pequenas coisas que estão os grandes momentos de felicidade.

A sua atitude, por menor que seja, tem seu significado, por isso, seja fiel aquilo que você sonhou.

Um sonho por mais distante que esteja para se concretizar, ainda há a esperança de um dia acontecer.

Não importa sua religião, ore sempre com seu pensamento elevado a Deus, numa busca de seu anjo protetor.

Tenho certeza que Deus te atenderá nos teus pedidos mais íntimos.

Faça algo por seu semelhante, e não espere nada em troca; pois quem espera algo em troca não é digno.

“Não ame para ser amado, ame por amar”. (Léo Buscaglia)

Também não se ama por ser fácil, ama-se por que é preciso!

Quando tudo parece estar distante, pode crer, Deus está muito perto de você, te protegendo com sua mão protetora.

Quando você achar que a sua vida não tem solução; é por que solucionada está.

Saiba valorizar uma opinião de uma pessoa mais velha; pois a experiência de vida conta mais que a teoria.

Um amigo verdadeiro, mais parece um anjo; pois está sempre pronto a te ajudar, dando seu ombro amigo, sem exigir nada em troca.

Muitas pessoas se esquecem de valorizar alguém quando está bem perto, depois que perdem se arrependem de não ter dito o quanto a amava.

Saiba dizer que ama alguém enquanto ainda pode; por que o tempo passa rápido demais, e você pode perder a única chance que tem naquele momento.

Um adeus às vezes dói muito, mas pode ser a única maneira de expressar uma vontade, sem magoar ou ser magoado.

Vontade essa que a pessoa encontra no momento, para expressar o amor, mesmo num momento difícil, porem decisivo.

Por isso, tenha coragem o bastante para enfrentar a vida nos momentos decisivos, usando toda sua capacidade.

Busque os teus sonhos, mesmo que pareça estar longe de realizar; mesmo que você ache os seus sonhos malucos; pois tenha a certeza de que Deus ama os loucos que buscam a felicidade.

Sinta o peso da vontade quando te aperta o coração, parecendo uma dor intermitente roendo por dentro, querendo te mostrar a ti mesmo que tudo na vida é possível.

Os sonhos são a alavanca propulsora, que move barreiras, na busca das suas metas estabelecidas.

Não desista nunca, e faça de seus sonhos uma meta, pois é isso que nos move.

Saiba dar-se valor, amando-se sempre; pois quem se ama; ama também seu próximo.

Quando o dia amanhecer, veja a maravilha da natureza esbanjando o esplendor do sol, iluminado as obras do criador; agradeça a Deus por isso todos os dias.

Façamos como o sol, que a cada dia que nasce nos ilumina a todos, sem disntição de raça, cor, religião, classe social ou política.

Jamais mude seu jeito de ser para satisfazer as pessoas que você mais gosta, pois quem gosta de você não te muda... Te completa (naty)

Por isso, ame a vida em toda sua plenitude, desfrutando das maravilhas que é viver aqui na terra, preparando o caminho para o destino definitivo.

Saiba vencer seus próprios desafios, suas limitações, indo lá dentro de você mesmo, tirando as amarras que travam a sua evolução.

Nunca use o ciúme como arma; pois ele pode tirar aquilo que você mais ama.

Só depois de vencer a si mesmo, é que partirás para a vitória definitiva, num êxtase assombroso.

Que Deus nos abençoe, e nos de as graças de que tanto necessitamos para vencer na vida, pois Senhor não nos dá o que pedimos; mas sim o que necessitamos.

LÍBERO

Olá bom dia.

Continue acreditando, mesmo que a maré tente te levar ao contrário. Desistir seria dar Vitória aos derrotados. Vencer é apenas a ponta do seu próprio iciberg. Portanto, de asas a imaginacao; voe o mais alto que puder; não é utopia nao; é a vida te dando uma grande oportunidade. Simples assim.

Senhor, fortaleça minhas forças, mostre-me o melhor caminho a seguir.

Numa sombra proporcionada por uma paisagem dessas, é por demais bom ler um livro tão bom remontando ao século XIX.  Bom demaidemais da conta, so.

Bom dia...

Amar é.... tem tudo a ver; liberdade é certeza do amor; quem prende para amar não ama; simplesmente toma posse, e isso não é nada legal.

Boa noite.

A gente recebe exatamente aquilo que pode dar. Plantar o bem é certeza de uma colheita farta de benesses. Otima noite.

Bom dia e ótima quinta feira

Para hoje eu reservei um momento que pretendo curtir. Não será nada grandioso, apenas e tão somente estar mais perto de mim mesmo, poder me sentir, me ver por dentro; sem que o externo roube a minha paz e sossego. Feliz dia de hoje pra mim..... É pra cada um de vocês.